《黄帝内经》指出:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”也就是,肝是人体主谋虑的大将军。肝主疏泄。如果肝气疏泄不利,条达失宜,气机失调,则气血紊乱,或滞而不爽或亢而为害。中医还认为,肝开窍于目,肝藏血,目得血而能视。可见,肝与我们的眼睛关系密切,我们可以通过养肝来明目。

养肝明目:肝血充足眼明亮——灸肝俞、三阴交、太冲、行间穴

一穴见效:肝俞

取穴原理:肝俞穴有疏肝利胆、理气明目的功效。主治肝炎、目视不明、黄疸等。

艾灸方法:取俯卧位。取艾炷若干,放在肝俞穴上施灸,每次灸5~9壮,每周1次,10次为一疗程。

配穴辅助:三阴交、太冲、行间

取穴原理:三阴交有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调和气血的功效,可调治腹痛、肠鸣、腹胀、泄泻等。

艾灸方法:取合适体位。点燃艾条,距离三阴交穴1.5~3厘米处,像鸟雀啄食一样上下施灸,10~20分钟,每日1次。

取穴原理:太冲穴有疏肝解郁、调气理血、化湿通经的功效,可治胁腹满痛、头晕目眩、小便不利等;行间穴有养肝明目、调营活血、泻热通经的功效,可治月经过多、遗尿、淋疾、失眠、下肢内侧痛等。

艾灸方法:取坐位。点燃艾条,距离太冲穴、行间穴2厘米处分别施灸,10~20分钟。

养肝明目饮食方

枸杞银耳羹:增强肝脏功能

取银耳15克、枸杞子25克,加适量水用小火煎成浓汁,加入蜂蜜20克,再煎5分钟即可,隔日饮1次,温开水兑服,能够增强肝脏功能,预防各种肝病。

温馨提示

1.动物肝脏是食补养肝的佳品,能起到补肝养肝的作用。

2.想养肝血,可以吃枸杞、当归、阿胶等,有助于养肝血。

3.饮食以清淡的、富含蛋白质和维生素的食物为主;少吃生冷及不易消化的食物。

4.平时要保持快乐的心情,多进行户外活动,多唱唱歌,以放松心情。

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