肺主气,司呼吸,开窍于鼻。祖国医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺,呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初气候转冷时复发,所以秋季保健以养肺为先。

固护肌表:肺主一身肌表,风寒之邪最易犯肺,致卫外不固,诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,或成为其他系统疾病之祸根。故注意气候变化,及时增添衣服,适当进补,固护肌表,增强机体抵抗力,预防风寒等外邪伤肺,避免感冒,是养肺之首要。

滋燥润肺:肺喜润而恶燥,燥邪最易伤肺。秋天气候干燥,空气湿度小,尤其是仲秋之后,风大,汗液蒸发快,常令人皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、干咳少痰、大便干结等症。因此,仲秋之后气候转燥时,应注意让室内保持一定湿度,避免剧烈运动使人大汗淋漓,耗津伤液。秋天的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则,适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等,宜少吃辛辣燥热与助火之品。

防忧伤肺:忧思惊恐等七情皆可影响机体而致病,其中以忧伤肺最甚。人常悲愁,机体对外界不良刺激的抵抗耐受能力下降。表虚不固,易受外邪侵袭而致病。现代医学证实,常忧愁伤感之人最易患外感等症,特别到了深秋时节,面对草枯叶落花木凋零的景象。

在外游子与老年人最易引起悲伤感,使抗病能力下降,致哮喘等宿疾复发或加重。因此,秋天应特别注意保持内心平静;以保养肺气。

补脾益肺:中医非常重视补脾胃以使气充沛。故平时脾胃、肺气虚衰之人,宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺,增强抗病能力,利于肺系统疾病之防治。

通便益肺:中医认为肺与大肠相表里,若大肠传导功能正常则肺气宜降。若大便秘结,大肠传导功能失职,则肺气虚闭,气逆下降,致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重,故重视滋燥通便,防止便秘,保持肺气宣通,是益肺保健的重要方面。